ชื่อโครงการ โยคะเพื่อสุขภาพ
ผู้จัดทำโครงการ นางสาวสุนิสา เครือสีดา
1.หลักการและเหตุผล
จากการที่ได้ทำตารางวิเคราะห์ปัญหาของตัวเอง ก็พบว่ามีปัญหาหลายๆอย่าง และปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้หากเรามีความตั้งใจที่จะแก้ไขมัน เหตุผลที่เลือก การเล่นโยคะ เป็นทางแก้ไขปัญหา เพราะการฝึกโยคะมีผลต่อจิตของกายในทุกๆด้าน เช่น 1) ในด้านร่างกาย โดยผ่อนคลาย รักษา และสร้างความแข็งแรงยืดเส้นยืดสายต่อระบบประสาท กระดูกกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบย่อยอาหาร ต่อมต่างๆในร่างกาย และระบบและระบบประสาท 2) ด้านจิตใจ จะเกิดการสร้างจิตใจที่สงบ ความตื่นตัวและสมาธิผลทางด้านจิตวิญญาณ คือ การเตรียมพร้อมสำหรับกานทำสมาธิ และสร้างความแข็งแกร่งจากภายใน การฝึกโยคะให้ประโยชน์มากมาย เช่น การฟื้นฟู สมดุลการทรงตัว ความยืดหยุ่น ความแม่นยำ สุขภาพ ร่างกายที่แข็งแรง จนถึงการสร้างความสงบด้านจิตใจ ความสมดุลทางอารมณ์ และความแข็งแรงภายใน หากเรามีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงแล้ว ปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นกับตัวเราก็จะเป็นเพียงเรื่องที่เล็กน้อย ที่เราสามารถรับมือกับมัน และจัดการได้อย่างสบายๆ
2.วัตถุประสงค์
1) เพื่อวัดความแข็งแรงของสุขภาพร่างกายของตนเอง
2) เพื่อทำท่าโยคะให้คล่องตัว ภายใน 15 วัน
3) ฟื้นฟู สมดุลการทรงตัว ความยืดหยุ่น ความแม่นยำ สุขภาพ จนถึงการสร้างความสงบด้านจิตใจ
3.กลุ่มเป้าหมาย
บุคคลทุกเพศทุวัย
4.วิธีดำเนินการ
1) เล่นโยคะวันละ 1-2 ชั่วโมง
2) จดบันทึกต่างๆในแต่ละวัน เพื่อให้รู้ว่าทำท่าที่ครูสอนได้คล่องตัวมากน้อยเพียงใด
3) ตรวจระดับไขมันในเลือดอีกครั้งหลังจาครบกำหนด 20 วัน
5.ระยะเวลาดำเนินการ 15 วัน ตั้งแต่ วันที่ 20 สิงหาคมคม ถึงวันที่ 8 กันยายน 2554
6.สถานที่ดำเนินการ สวนลุมพินี
7.งบประมาณ 20,000 บาท
8.ผลที่คาดว่าจะได้รับ
ทำให้มีสมาธิมากขึ้นกว่าเดิม รู้สึกกระปรี้ประเปร่ามากขึ้น หัวสมองก็โล่ง การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น สุขภาพร่างการแข็งแรง
สริมสร้าง สมดุลการทรงตัว ความยืดหยุ่น ความแม่นยำ และ ความสงบด้านจิตใจ ได้เป็นอย่างดี สามารถนำไปแนะนำ คนรอบข้าง พ่อ แม่ หรือเพื่อนๆ ให้ มาเสริมสร้างสุขภาพด้วยการเล่นโยคะ
9.ผู้รับผิดชอบโครงการ นางสาวสุนิสา เครือสีดา
